Este tipo de dietas aconsejan la ingesta de algunos alimentos de manera equivocada.
Estas dietas contienen una escasa ingesta de energía, lo que puede producir alteraciones en el metabolismo.
Pudiendo acarrear una deficiencia de vitaminas y minerales, debido a una alimentación desequilibrada.
Producen efectos psicológicos negativos y trastornos en el comportamiento alimenticio.
El 95% de las personas que pierden peso con una dieta milagro, vuelve a recuperarlo. Esto es el "efecto yoyo" o "rebote".
Otro tipo de problemas mas graves que provocan estas dietas son:
- Perdida de masa muscular.
- Aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Diabetes tipo 2.
- Bulimia y anorexia.
Por el cual al abandonar la dieta, se recuperan mas kilos de los que se has perdido.
Que prometen:
- Perdida de peso rápido, 5 kilos o mas al mes.
- Sin realizar ejercicio alguno.
- Que son totalmente seguras.
- No volver a coger el peso perdido.
Al abandonar estas dietas las personas que las siguen, no han aprendido a comer saludablemente y vuelven a las costumbres que les hicieron engordar.
Este tipo de dietas suelen estar recomendados por gente famosa y revistas de moda, gastándose autenticas millonadas en publicidad.
Come de forma saludable, no te saltes comidas (5 o 6) veces al día, nunca suprimas nutrientes: Vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas, grasas buenas.
Consume productos naturales y de temporada, bebe 2 litros de agua a diario, ejercitate y te aseguro que tendrás un cuerpo saludable el resto de tu vida.
